Chào các bạn, tôi là Đỗ Mạnh Tuấn - chuyên gia về chữa lành
cho trẻ tự kỷ, tăng động, chậm nói và giảm chú ý. Trong bài viết hôm nay, tôi
xin gửi đến các bạn một số thông tin về Chế độ ăn uống dành cho trẻ tự kỷ như sau:
Liệu bạn có đang lo lắng khi con mắc chứng tự kỷ thì chế độ ăn như thế nào là hợp lý và tốt cho con? Hãy để tôi giúp bạn giảm bớt lo lắng về vấn đề này.
Chế độ ăn dành cho trẻ từ 18 tháng đến dưới
6 tuổi.
Bạn cần đảm bảo cho con ba bữa ăn chính gồm cơm và thức ăn. Trong bữa ăn, bạn hãy đảm bảo con ăn 85% thực phẩm thực vật, 15% thực phẩm động vật. Ngoài các bữa chính, bạn nên cho con sử dụng 2 -3 cốc nước ép trong ngày.
Về nước ép: ưu tiên ép cho con những loại rau củ, trái cây như cà rốt, rau cần tây hoặc táo cho con. Tuy nhiên không phải đứa trẻ tự kỷ nào cũng chấp nhận uống nước ép vì vậy nếu con bạn trong trường hợp này thì hãy ưu tiên cho con mình uống những loại nước ép từ trái cây hay rau củ mà con thích trước.
Sau một thời gian con sẽ quen dần và bạn có thể mix thêm loại mới. Lưu ý, nước ép đến đâu cho con uống đến đó không nên để trong ngày hoặc để quá
lâu. Bởi vì trong thành phần trái cây, rau củ quả có rất nhiều
những chất chống oxy hóa và khi bạn để lâu chúng sẽ bị oxy hóa từ đó không tốt cho sức khỏe
của con.
Về sữa hạt: bạn có thể
cho con uống từ 1 - 2 lần trong ngày. Những trẻ từ 3 tuổi đã có thể ăn được nhiều cơm thì không cần thiết phải cho con uống thêm
sữa hạt. Nhưng đối với những trẻ 18 tháng đến dưới 2 tuổi thì bạn có thể bổ sung thêm cho con sữa hạt. Lưu ý sữa cũng cần xử lý trong ngày và tốt hơn cả là để con uống sữa vừa ấm. Có nhiều trẻ mang thói quen uống sữa đêm là điều dễ hiểu nhưng bạn cần cai sữa đêm để tốt cho con, thay vào đó cho
con uống trước khi đi ngủ.
Chú ý nước ép thì bắt buộc
bạn phải cho con uống mỗi ngày. Bạn nên kết thúc tất cả các bữa ăn
trước 7 giờ tối. Khi làm được như vậy sẽ giúp cho con của bạn có buổi tối dễ chịu, đi vào giấc ngủ
hơn, ngủ ngon hơn.
Đối với mỗi đứa trẻ khác nhau sẽ không có một liều lượng nào nhất định cho tất cả các trẻ. Bởi vì mỗi người có nhu cầu vận động, hấp thụ, tiêu hóa khác nhau. Do đó khẩu phần ăn và liều lượng như thế nào thì sẽ phụ thuộc vào cá
nhân của từng con.
Hi vọng với thông tin tôi chia sẻ sẽ giúp bạn có chế độ ăn hợp lý dành cho con.
Xin bạn hãy dành 1 phút đăng ký nhận miễn phí các tài liệu về
cách chăm sóc, chữa lành cho trẻ tự kỷ, tăng động, chậm nói từ chúng tôi, tôi sẽ
gửi thêm cho bạn các kiến thức, kinh nghiệm để chăm sóc được con tốt hơn.
