Chào các bạn, tôi là Đỗ Mạnh Tuấn - chuyên gia
về chữa lành cho trẻ tự kỷ, tăng động, chậm nói và giảm chú ý. Trong bài viết
hôm nay, tôi xin gửi đến bạn một số thông tin về vấn đề Nên cho trẻ uống loại nước ép nào và liều lượng bao nhiêu? như sau:
Trong chế độ ăn uống thì nước
ép đóng một vai trò rất quan trọng và rất tốt cho sức khoẻ của trẻ tự kỷ. Nước ép rau củ và các loại nước ép trái cây
giống như thần dược để chữa bệnh cho con người.
Nước ép sẽ cung cấp các nguồn
khoáng chất, dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể từ đó giúp sức khỏe con tốt hơn. Ngoài ra còn có tác dụng thanh lọc và giúp cơ thể đào thải những độc tố ở
bên trong.
Không chỉ ở trẻ mắc chứng tự kỷ, mọi người đều có thể uống những loại nước ép
như sau:
- Thứ nhất đối với rau củ
thì các ba mẹ nên ưu tiên cho con uống nước ép cà rốt mỗi ngày. Tiếp theo nên
cho con uống dưa chuột, cần tây, cải bó xôi, cà chua. Nhiều ba mẹ sẽ nghĩ rằng
là làm sao mà con mình có thể uống được cà rốt, củ cải với dưa chuột? Nấu chín
lên con còn khó ăn chứ đừng nói là ép sống như vậy. Chúng ta không nên nghĩ như
vậy vì đôi khi chúng ta không biết điều gì đó tốt hay không tốt hoặc hay một
món ăn nào đó ngon hay không ngon khi mà chúng ta chưa trải nghiệm nó. Chính vì
thế đừng nghĩ rằng con sẽ không uống đâu, sẽ rất khó uống. Bởi suy nghĩ
không tốt như vậy sẽ khiến chúng ta không kiên trì thực hiện việc đó cho con. Ngay
từ bây giờ chúng ta cần thay đổi suy nghĩ, mình sẽ giúp cho con có thể uống được
những loại nước ép rau củ quả tốt cho sức khoẻ.
- Thứ hai, đối với các loại
trái cây thì các ba mẹ nên cho con uống các loại như táo, lê, ổi, xoài, đu đủ
hoặc cam, bưởi, dừa, lựu. Tất cả trái cây này nó sẽ có vị ngọt nhẹ, vị thanh rất dễ
uống. Chúng ta có thể sử dụng ép cho con uống mỗi ngày nhằm bổ sung thêm các
vitamin và khoáng chất cho con.
Lưu ý đối với các trẻ cơ
thể có sự tổn thương nhất định bởi bệnh tự kỷ gây ra như bị táo bón kinh niên thì các ba mẹ
nên ưu tiên cho con uống nước ép cà rốt là loại nước ép chính trong ngày. Có
nghĩa là ngày nào chúng ta cũng phải cho con uống cà rốt. Nếu như chúng ta sợ
con sẽ ngán hay con cảm thấy không ngon thì chúng ta có thể thêm những
loại rau củ, trái cây khác mà con thích. Ví dụ con thích uống cam thì chúng ta
có thể cho lượng cam nó nhiều hơn lượng cà rốt. Con của chúng ta thích uống táo
thì lượng táo sẽ nhiều hơn lượng cà rốt. Chúng ta cứ tăng lượng cà rốt dần
lên. Còn trong trường hợp mà chúng ta cho con uống những loại như cam mà hơi
chua thì các bà mẹ có thể cho con thêm một chút mật ong hoặc một chút đường. Chú
ý đường chúng ta nên sử dụng loại đường như thốt nốt, đường organic hay đường chà
là. Các loại đường đó thì nó sẽ tốt hơn cho sức khỏe của con. Các ba mẹ nên
tuân thủ và duy trì chế độ uống nước ép này đều đặn trong vòng ít nhất từ hai đến
ba tháng. Chỉ cần trong khoảng 1 tháng đầu tiên thì các ba mẹ sẽ cảm thấy
được tác dụng cũng như lợi ích tuyệt vời nó đến cho con.
Vậy liều lượng sử dụng nước ép như nào là phù hợp?
- Loại nước ép ở mức độ ưu
tiên nhất thì các ba mẹ tốt nhất nên cho con mình uống từ 3-4 bữa một ngày. Mỗi lần thì chúng ta nên cho con uống khoảng từ 200-300 ml tùy vào khả năng hấp
thụ của từng bé. Thực tế chúng ta không thể nào có mức nhất định trong việc sử
dụng nước ép được. Đôi khi có những phụ huynh một ngày cho con sử dụng tới 1l thì
liệu có đáng lo ngại hay không? Thực tế ra thì có ba mẹ đã từng cho con mình uống
một ngày khoảng một vài lít sữa. Giữa việc uống sữa và uống nước ép trái cây
đương nhiên là nước ép sẽ tốt hơn gấp một trăm một nghìn lần vì vậy uống nhiều
hay không tuỳ vào nhu cầu của bé, dù có uống tới hàng lít mỗi ngày cũng không
đáng lo. Nếu ba mẹ nào còn đang lo ngại việc uống nước ép nhiều quá có nguy hiểm
không thì tốt nhất chúng ta nên nên nghiên cứu tài liệu “ăn xanh để khỏe”. Cuốn
sách sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc một cách chi tiết.
Trên đây là những thông tin tôi muốn chia sẻ tới các bạn về vấn đề nước ép, hy vọng các bạn không quá lo lắng về vấn đề loại nước éo nào sẽ tốt cho con hay liều lượng dùng như này có phù hợp không. Tôi tin các bạn sẽ giúp con có một sức khoẻ tốt nhất trong hành trình giúp con thoát khỏi tự kỷ hay tăng động.
